Bebeğin ağlaması, bir anne ve baba için stresli ve zorlayıcı olabilir. Ancak, ebeveynin sakin kalması hem kendisi hem de bebek için önemlidir. İşte bu durumlarda anne veya babanın kendini sakinleştirmesi için bazı öneriler:
1- Derin nefes almak
Ağlama sesleri sizi endişelendirebilir. Derin bir nefes almak, vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olur. Yavaş ve derin nefesler almak, stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Nefes alırken dört saniye sayarak nefes alıp, dört saniye sayarak nefesi vermek etkili olabilir.
2- Bir dakika ara vermek
Bebek güvendeyse, kısa bir süre için bebeği beşiğine veya güvenli bir yere bırakıp birkaç dakika yalnız kalmak ve rahatlamaya çalışmak yardımcı olabilir.
3- Destek almak
Eğer mümkünse, bir yakınınızdan veya eşinizden kısa bir süre için bebeği devralmasını isteyebilirsiniz. Bu, annenin kendine gelmesi için zaman tanır. Bazen başka birinin yardımı, durumu daha kolay yönetmenizi sağlar.
4- Kendine olumlu mesajlar vermek
“Bu zor bir an ama geçecek”, “Elimden gelenin en iyisini yapıyorum” gibi kendini motive edici cümleler söylemek rahatlamaya yardımcı olabilir.
Ebeveynliğe dair 5 yeni bakış açısıDuygusal olarak sağlıklı ve güçl…Bebekten sonra değişen yaşamınızBirçok aile aralarına katılan ye…
5- Hareket etmek
Kısa bir yürüyüş yapmak veya hafif egzersizler yapmak, stres hormonlarını azaltabilir ve zihni rahatlatabilir.
6- Su içmek
Bir bardak su içmek, bedenin rahatlamasına yardımcı olabilir.
7- Müzik dinlemek
Sevdiğiniz ve sizi sakinleştiren bir müziği dinlemek, stresi azaltabilir.
8- Kendine şefkatli olmak
Anneliğin zorlayıcı olabileceğini kabul etmek ve kendine şefkat göstermek önemlidir. Herkesin zor anları olabilir ve bu gayet normaldir.
Bırakın bebeğiniz ağlasın!Yapılan yeni bir araştırma, bebe…Kaygılı bir çocuğu sakinleştirebilecek 48 ifadeÇocuğunuzun kaygılı anlarında ne…
Haber Kaynak : HTHAYAT.HABERTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
Türkiye'nin en eski ve güvenilir bahis sitelerinin yer aldığı tabloda. Deneme bonusları ve diğer promosyonlar ile kullanıcılarına cazip fırsatlar sunan siteleri bedava deneyimleyebilirsiniz.
deneme bonusu veren siteler kullanıcılarına bedava bahis yapma fırsatı sunar. Bu bonuslar, kullanıcıların siteyi tanımasına yardımcı olur. Bahis siteleri, deneme bonusları ile kullanıcı çekmeye çalışır. Güvenilir siteler, bu bonuslarla öne çıkar ve kullanıcı memnuniyeti sağlar.
News
